Les règles de base pour prendre soin de sa peau
Quelle que soit la saison, quel que soit notre environnement, il y a des règles de bases et une routine à mettre en place pour avoir une belle peau au naturel.
Un sommeil réparateur pour une peau saine
Le sommeil est sans aucun doute l’allié numéro un d’un bon teint et d’une belle peau. Pendant votre sommeil, la peau se répare et se régénère et la microcirculation s’accélère, ce qui vous donne un teint plus frais et des cernes moins profonds. C’est à ce moment-là également qu’elle sécrète beaucoup de collagène et d’élastine pour être plus souple et plus ferme au réveil. Enfin, elle est aussi plus perméable la nuit, ce qui lui permet de mieux absorber les actifs de votre soin. Une bonne nuit de sommeil (7h minimum par nuit, 8h idéalement) est donc indispensable pour avoir une peau saine et éclatante.
La peau, le reflet de votre alimentation.
Pour une belle peau, privilégiez une alimentation variée et équilibrée, riche en antioxydants et vitamines, grâce aux fruits et légumes (notamment les oranges, brocolis, et épinards), aux protéines, et aux oméga-3 (présents dans les poissons gras, certaines huiles végétales et les noix). Ces éléments, associés aux vitamines A, B, C et E, agissent comme des antioxydants essentiels pour protéger et hydrater la peau. Intégrez aussi des épices dans vos plats pour profiter de leurs bienfaits : le curcuma et le gingembre ont des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à maintenir une peau saine.
N'oubliez pas enfin de bien vous hydrater en buvant environ 1,5 litre d'eau par jour, avec éventuellement du citron pour obtenir un teint éclatant. Profitez également des bienfaits du thé vert pour une meilleure circulation sanguine, ce qui vous garantira une peau lisse et lumineuse.
À l’inverse, limitez votre consommation d'aliments riches en sucre, car ils peuvent favoriser l'inflammation et l'acné. Les aliments transformés, notamment ceux qui sont riches en gras saturés, peuvent quant à eux, favoriser une production excessive de sébum qui peut ensuite conduire à une obstruction des pores et donc à l'apparition de boutons, points noirs, etc.
Enfin, l’alcool et le tabac, en plus d’être mauvais pour la santé, ont tendance à ternir la peau et lui donner un aspect grisâtre. En évitant ces aliments et en optant pour une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels, vous favoriserez donc une peau saine et éclatante.
Une routine régulière pour soigner et protéger sa peau
Nettoyer votre visage matin et soir
Pendant la nuit, le sébum et les cellules mortes s’accumulent à la surface de l’épiderme. Il est donc primordial de bien nettoyer son visage le matin pour s’en débarrasser et commencer la journée avec une peau nette.
Le soir, vous devrez aussi impérativement nettoyer votre peau pour la débarrasser des impuretés accumulées tout au long de la journée (pollution, poussières, transpiration, sébum, maquillage...). Le nettoyage aide à réduire l'excès de sébum et l'obstruction des pores, et permet donc d’éviter l’apparition de comédons et d'imperfections. Cela permettra à la peau de se détoxifier et de se régénérer puisque c’est pendant la nuit qu’elle active ses fonctions de renouvellement.
Hydrater sa peau pour la protéger
L'utilisation quotidienne d'une crème hydratante, matin et soir, est une étape clé pour maintenir une peau saine, radieuse, et lui donner un aspect rebondi. Le choix de votre soin hydratant est très important car une peau bien hydratée vieillit moins rapidement. En effet, les crèmes hydratantes renforcent la barrière cutanée, préservent l'humidité et améliorent la texture de votre peau. Et, n'oubliez pas le cou et le décolleté, zones exposées également et parfois oubliées.
Exfolier 1 à 3 fois par semaine pour améliorer l’aspect de sa peau
Exfolier régulièrement permet d’affiner la texture de la peau et de lui donner un aspect plus lisse et plus doux et cela permet également d’éliminer les cellules mortes. Ainsi, le teint est moins terne, plus lumineux, et la peau est alors plus à même de laisser pénétrer profondément les soins que vous appliquerez.
Prendre soin de sa peau en hiver
L'hiver est une saison difficile pour la peau. En extérieur, elle est confrontée au froid et au vent, tandis qu'à l'intérieur, elle doit faire face à un air chaud et souvent sec. Ces changements peuvent fragiliser l'épiderme, entraîner un dessèchement cutané et une diminution de la production de sébum. La peau devient alors plus vulnérable, déshydratée et inconfortable et vous pouvez ressentir des picotements, tiraillements, rougeurs, etc.
Les peaux normales deviennent alors sèches et les peaux sèches deviennent, quant à elles, très sèches.
Pour prévenir ces désagréments, il est crucial de choisir des produits appropriés et d'adopter une routine de soins adaptée.
En hiver, nettoyer votre peau en douceur et la nourrir en profondeur est une étape cruciale. Optez pour un nettoyant doux qui n'agresse pas la barrière cutanée et appliquez une crème hydratante et nourrissante plus épaisse qu’en été afin de créer une barrière protectrice.
Les peaux sèches et les peaux réactives sont encore plus sensibles en cette période hivernale. Assurez-vous de choisir un nettoyant qui soit à la fois doux et hydratant tel qu’un lait, une huile ou une mousse démaquillante. Vous devrez également choisir une crème plus nourrissante qu’habituellement. N’hésitez pas par exemple à vous tourner vers des produits riches en huiles végétales car celles-ci sont très bien tolérées par la peau.
Vous pouvez aussi optez pour un actif hydratant comme l’Aloe Vera
Si vous avez des rougeurs persistantes ou que votre peau reste très inconfortable, notre actif apaisant Enoxolone
Et bien sûr, le visage n’est pas le seul à souffrir du froid n’oubliez donc pas d’appliquer un lait pour le corps en insistant bien sur les genoux et les coudes qui ont tendance à être les parties les plus sèches. Enfin les mains souffrent particulièrement en cette saison, appliquez régulièrement une crème riche et massez à la fois vos mains et vos ongles.
Exfolier la peau, même en hiver
Contrairement à une idée reçue, l'exfoliation n'est pas réservée à l'été. Elle est tout aussi importante en hiver pour éliminer les cellules mortes de la peau, stimuler le renouvellement cellulaire, et permettre une meilleure absorption des produits hydratants.
Cependant, la peau étant fragilisée par les basses températures, il faut le faire tout en douceur. Choisissez un exfoliant / gommage doux avec de petites particules, adapté à votre type de peau. Une à deux exfoliations par semaine seront suffisantes pour ne pas agresser votre peau, déjà sensibilisée. À la suite, vous pouvez effectuer également un masque hydratant. Attention à bien le rincer à l’eau tiède, une eau chaude ou froide risquant d’agresser de nouveau la peau.
Appliquer une crème solaire, en hiver aussi
Même en hiver, la protection solaire ne doit pas être négligée. Si les rayons UV sont moins forts qu'en été, ils sont néanmoins toujours présents et votre peau peut donc en souffrir.
Les UVB sont les rayons qui causent les coups de soleil, les brûlures, les cloques et la plupart des cancers de la peau. Ils sont beaucoup moins forts qu'n été mais toujours présents, en particulier à haute altitude où ils sont réfléchis par la neige ou la glace. Celles-ci reflètent en effet jusqu'à 80% de la lumière UV du soleil, de sorte que les rayons vous touchent deux fois, ce qui augmente les risques de cancer de la peau et de vieillissement prématuré. De plus, à cause de l'air froid, nous ne ressentons pas la chaleur que procure le soleil et nous ne nous rendons pas compte que notre peau est en train de brûler.
Les UVA quant à eux sont autant présents en hiver qu'en été. Ces rayons pénètrent plus profondément dans le derme. Ils ne brûlent pas autant que les UVB mais ils sont responsables des tâches pigmentaires, du vieillissement de la peau et donc des rides.
En hiver, notre peau est aussi beaucoup plus fragile puisqu’elle s’est déshabituée de l’intensité des rayons et a perdu son hâle. Le visage, le cou et les oreilles ont tendance à rester exposés toute l'année, et c'est là que se produisent la plupart des cancers de la peau.
→ Optez donc pour une crème hydratante avec un SPF pour protéger votre peau des méfaits du soleil.
Appliquez quotidiennement un écran solaire à large spectre (ce qui signifie qu'il protège à la fois contre les rayons UVA et UVB) avec un SPF de 15 ou plus sur toute la peau exposée et assurez-vous de couvrir les endroits souvent oubliés comme le dessus de vos oreilles, autour des yeux et près de la racine des cheveux.
À la montagne : Appliquez un écran solaire SPF 30 ou plus, deux à trois fois par jour. Protégez également vos yeux avec des lunettes de soleil et vos lèvres avec un baume intégrant une protection solaire.
Bien manger pour prendre soin de sa peau en hiver
Si les soins cosmétiques sont des alliés privilégiés, l'alimentation joue un rôle crucial dans l'apparence de votre peau été comme hiver.
Pour une peau saine, privilégiez les fruits et les légumes de saison qui sont riches en antioxydants pour lutter contre le vieillissement cutané. Optez pour des aliments riches en vitamine C (agrumes, kiwis) car elle est essentielle pour la production de collagène, qui maintient la fermeté de la peau. Ne négligez pas les graisses saines comme celles présentes dans les avocats, les noix et l'huile d'olive, etc. Elles aident à maintenir la barrière cutanée intacte, ce qui empêche la perte d'humidité. Enfin, augmentez votre apport en oméga-3 (présents dans les poissons gras comme le saumon, les noix, les graines de lin et les huiles de poisson) pour maintenir la souplesse de votre peau et réduire l'inflammation.
Et même en hiver, n’oubliez pas de boire de l’eau pour rester bien hydraté.e de l’intérieur. Le chauffage peut assécher l'air ambiant, ce qui affecte indirectement votre peau. Pendant la saison hivernale, les boissons chaudes comme les infusions sont à la fois réconfortantes et hydratantes. Attention cependant, évitez les excès d’alcool et de caféine car ceux-ci déshydratent votre organisme.
Les petits conseils en plus Etat Pur
La température idéale de votre chauffage à la maison doit être de 19 °C la journée et 17 °C la nuit. En plus d’être plus écologique et économique, cela évitera à votre peau de se dessécher encore plus.
Quand il fait froid, il est tentant d’augmenter la température de l’eau dans la douche mais attention, trop chaude, l’eau agresse et dessèche votre peau, déjà fragilisée par le froid.
L’air sec et froid agresse votre peau et la déshydrate. Portez des vêtements et accessoires couvrants vous protégera non seulement du froid mais protègera également votre peau pour qu’elle ne craquèle pas.
Si votre peau est très sèche et tiraille : transformez votre crème hydratante en masque. Le soir, après avoir bien nettoyé votre peau, appliquez une couche épaisse de crème hydratante sur le visage et laissez agir toute la nuit. Au réveil, votre peau sera repulpée et souple de nouveau.
Vos mains sont en permanence exposées. Veillez à ne pas les laver avec une eau trop froide et utilisez un savon surgras. Vous pouvez aussi les gorger de crème nourrissante et les mettre dans des gants de coton, soit sous vos gants avant de sortir, soit le soir avant de vous coucher.
N’hésitez pas à faire un gommage très doux sur vos lèvres pour les débarrasser des peaux mortes et ne sortez jamais sans une bonne couche de crème, beurre ou stick.
Utilisez des textiles doux en optant pour des taies d'oreiller en soie afin de réduire les frottements et les irritations cutanées.
Enfin, ne remplacez pas votre balade quotidienne en plein air par du temps d’écran au chaud car la lumière bleue a aussi des effets néfastes sur la peau sur le long terme : vieillissement cutané, oxydation provoquant un teint plus terne et des imperfections, sécheresse…
En hiver, vos glandes sébacées et sudoripares sont légèrement contractées, votre peau est donc moins bien oxygénée. Faire du sport permettra de mieux oxygéner votre peau et d’avoir donc un meilleur teint !
En intégrant ces conseils, votre peau rayonnera même durant les mois les plus froids de l'année.
Préparer sa peau au soleil pour la protéger
Nous sommes nombreux à attendre le printemps et l’été avec impatience. Le soleil nous donne de l’énergie, nous aide à lutter contre l’anxiété voire la dépression et il impacte également notre organisme puisque c’est grâce à sa lumière que notre corps parvient à synthétiser la vitamine D (que certains appellent d’ailleurs la "vitamine du soleil").
A petite dose, bien protégés, il nous donne donc ce que l’on qualifie de « bonne mine ».
Mais ce même soleil peut aussi causer brûlures, cloques, voire cancer de la peau. Il est donc primordial de bien préparer sa peau avant, pendant et après exposition pour n’en tirer que les bénéfices.
Protéger sa peau grâce à l'alimentation en été
Pendant la saison estivale, l'exposition de la peau aux rayons UV, à la chaleur intense et à la déshydratation la rend vulnérable. Ainsi, votre alimentation devient votre première ligne de défense contre ces dommages.
Dès le mois de mai, privilégiez les fruits et légumes de saison très colorés, riches en bêtacarotène et en antioxydants. Ces aliments colorés satureront votre épiderme et renforceront sa résistance aux rayons UV. Les antioxydants présents dans ces aliments neutralisent les radicaux libres causés par l'exposition au soleil en formant un film protecteur sur la peau et en agissant comme une barrière contre le stress oxydatif. Et ils protègeront non seulement votre peau mais aussi tout votre organisme !
Ruez-vous donc sur les baies (fraises, mûres, myrtilles), les légumes à feuilles vertes, le melon, les pêches, les poivrons, courgettes, aubergines, tomates... bref tous les fruits et légumes de saison que vous trouverez au marché !
En plus de protéger votre peau, les aliments riches en bêta-carotène (carottes, patates douces, abricots) donneront également à votre peau un éclat naturel et halé.
Pour hydrater la peau en profondeur et lutter contre le vieillissement cutané n’hésitez pas à intégrer à vos repas des œufs ou du fromage, riche en vitamine A et des acides gras tels que l’avocat, les noix, les graines de chia ou encore le thon, le saumon, les sardines, etc. Et bien sûr, assaisonnez vos plats et salades d’été avec des huiles comme l’huile de noisette, riche en antioxydant et vitamine E, l’huile de pépins de raisin ou encore l’huile de lin qui est riche en oméga-3.
Hydrater et exfolier pour prendre soin de sa peau l’été
Le soleil est connu pour assécher la peau et la chaleur et la transpiration accentuent ce phénomène. Or, une peau sèche est plus sensible et donc plus vulnérable aux UV. Pour garder une peau éclatante, l’idéal est donc de gommer et d’hydrater sa peau au quotidien.
Exfolier votre peau régulièrement permet d’éliminer les cellules mortes de la peau et de favoriser le renouvellement cellulaire. Vos produits de soins et de protection solaire pourront ainsi mieux pénétrer et vous protéger.
Il est ensuite important d'hydrater votre peau :
Avec la chaleur, vous transpirez davantage et il est donc primordial pour votre peau et pour votre organisme de boire au moins 1,5L d'eau par jour.
Optez également pour une crème de jour légère qui maintiendra l'hydratation de votre peau et qui sera vite absorbée. Cela évitera un effet gras sur la peau qui peut en plus être amplifié par la chaleur et la transpiration.
Adopter une protection solaire pour protéger sa peau
Pour commencer, voici quelques chiffres révélateurs pour prendre la mesure des dégâts causés par le soleil :
Plus de 80 % des cancers de la peau sont liés à une exposition excessive au soleil d’après le Centre International de Recherche sur le Cancer (CIRC). Les rayons UV du soleil causent 90 % du vieillissement de la peau (rides, relâchement, tâches).
Il est donc IM-PÉ-RA-TIF de toujours appliquer une protection solaire adéquate en été.
L'utilisation quotidienne régulière d'un écran solaire SPF 15 peut réduire votre risque de développer un carcinome épidermoïde (SCC) d'environ 40% et un mélanome de 50%¹.
Voici donc les règles à suivre pour contrer les effets néfastes du soleil :
→ Appliquez une huile ou une crème solaire pour protéger votre peau, de préférence 30 minutes avant de sortir et remettez-en toutes les deux heures.
→ Choisissez un écran solaire à large spectre avec un facteur de protection solaire (FPS, ou SPF en anglais) élevé pour protéger votre peau des rayons UVB et UVA.
- Si l’indice UV est supérieur à 8, si votre peau est sujette au coup de soleil ou si vous ne vous êtes pas encore exposé, choisissez un SPF50.
- Si l’indice UV est compris entre 3 et 7 vous pourrez utiliser un SPF 30. Un SPF50 est cependant recommandé si votre peau est fragile, sujette aux coups de soleil, ou si vous ne vous êtes pas encore exposé.e.
N'oubliez pas de protéger les zones sensibles, telles que le visage, le cou et les mains.
Prendre soin de sa peau après l’exposition au soleil
Rafraichir, Hydrater, Régénérer
Après une exposition au soleil, il est crucial d'adopter une routine de soins de la peau adaptée pour atténuer les effets néfastes des rayons UV et réhydrater la peau.
Tout d'abord, il est essentiel de se rafraîchir après une journée ensoleillée en prenant une douche tiède (la peau étant déjà sensibilisée par le soleil, veillez à ne pas l’agresser davantage avec une eau trop chaude ou trop froide). Cela permettra, à l’aide d’un nettoyant doux, d’éliminer les résidus de sueur, de sel, de chlore… et de crème solaire bien sûr.
Ensuite, l'hydratation est bien sûr la clé pour restaurer la souplesse de la peau. Là encore, nous vous conseillons de boire beaucoup d’eau pour combattre une éventuelle déshydratation interne. Choisissez une crème hydratante apaisante, contenant des ingrédients comme l'aloe vera, la camomille ou l'avoine colloïdale et appliquez généreusement sur tout le corps, en insistant particulièrement sur les zones sensibles ou exposées au soleil. Ce soin vous offrira une agréable sensation de fraîcheur et vous permettra de garder votre bronzage plus longtemps.
L'utilisation d'un après-soleil contenant de la vitamine E vous garantira également une récupération optimale. Tout d’abord, elle hydratera votre peau en formant une barrière protectrice ce qui préviendra la perte d'eau et la desquamation. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires apaiseront la peau et, comme c’est un antioxydant puissant, elle garantira une récupération optimale de votre peau en accélérant la guérison des cellules endommagées par les UV.
Soigner sa peau après un coup de soleil
Si malgré toutes ces précautions, vous avez quand même un coup de soleil, il est bien sûr important d’en prendre soin immédiatement pour favoriser une guérison rapide et atténuer l'inconfort. Tout d'abord, il est essentiel de refroidir la peau en prenant une douche tiède. L'utilisation de compresses froides ou de glaçons enveloppés dans un linge peut aussi apaiser la sensation de brûlure.
Il est crucial d'éviter également que la peau ne pèle, l'hydratation est donc la clé. Buvez beaucoup pour réhydrater votre peau de l’intérieur et appliquez régulièrement une crème hydratante douce pour prévenir la desquamation. Si la peau est très irritée, des produits à base d'aloe vera ou de vitamine E vera peuvent offrir un soulagement supplémentaire car ces composants contribuent à hydrater la peau, réduire l'inflammation et favoriser la récupération.
Et surtout, ne vous exposez plus au soleil jusqu'à ce que votre peau soit complètement rétablie. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, consultez sans attendre un professionnel de santé.
Les petits conseils en plus Etat Pur
Comme en hiver, il est recommandé de ne pas prendre de douches ou de bains trop chauds ou trop froid car cela agresse la peau.
La crème solaire ne protège pas votre peau à 100%. Il est donc recommandé de ne pas exposer votre peau aux heures les plus chaudes soit entre 12h et 16h. Recherchez l’ombre dès que vous le pouvez.
Portez des vêtements amples et couvrants dans des matières respirantes tels que le lin ou le coton pour éviter la transpiration et les irritations et n’oubliez pas vos chapeaux et lunettes.
Si vous vous lassez de boire autant d’eau, alternez avec du thé vert ou une infusion à la menthe. Le thé vert est connu pour ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires et vous pouvez même le vaporiser sur votre visage pour protéger votre peau contre les radicaux libres (en plus de votre crème solaire bien sûr). La menthe quant à elle est rafraichissante et peut aider à calmer la peau, en plus de procurer une sensation de fraicheur de l’intérieur.
Si vous souhaitez bronzer, exposez votre corps petit à petit, dès les premiers rayons de soleil toujours avec une crème solaire ! Ce bronzage progressif permettra à votre peau de s’épaissir petit à petit pour mieux se protéger des UV et radicaux libres.
Protéger sa peau de la pollution
Particules fines, ozone, composés organiques volatils (COV), métaux lourds, gaz d'échappement, fumée de cigarette, poussières et allergènes… notre peau est confrontée quotidiennement à tous ces agents polluants ! Et cette pollution atmosphérique a des effets néfastes sur notre peau, en plus de notre santé.
Ces différents polluants engendrent des problèmes tels que :
Le vieillissement prématuré : les particules fines pénètrent la peau rapidement et détruisent les protéines de kératine qui protègent la peau de la déshydratation, ce qui accélère le vieillissement cutané.
Une peau hypersensible et des allergies qui créent irritation et inflammation de la peau. Les lipides à la surface de la peau sont affectés et votre peau est donc moins bien protégée.
Une peau qui produit plus de sébum et où vont donc apparaitre des imperfections telles qu’acné, points noirs.
Une peau très sèche, qui devient inconfortable.
Un teint terne provoqué par une oxydation du sébum à la surface de la peau, voire une hyperpigmentation de la peau, ou des taches brunes.
Pour conserver une belle peau, il est donc important d’adopter une routine de soins pour vous prémunir de ces impacts indésirables.
Nettoyer sa peau pour éliminer les impuretés dues à la pollution atmosphérique
Le nettoyage de la peau est l’étape indispensable pour contrer les effets de la pollution. Cependant, ce nettoyage doit se faire en douceur car votre peau est fragilisée par la pollution. Optez pour des nettoyants doux et efficaces qui éliminent les particules de pollution sans agresser la barrière cutanée. Les eaux micellaires sont particulièrement efficaces, car elles attirent les impuretés comme un aimant.
Pour une protection accrue, intégrez le double nettoyage à votre routine du soir. Commencez par un nettoyant à base d'huile pour éliminer les impuretés solubles dans l'huile, suivi d'un nettoyant doux à base d'eau pour enlever les résidus restants. Cela permettra de maintenir la pureté de la peau et de la préparer pour les étapes suivantes.
Hydrater la peau pour contrer la pollution
Là encore, l’hydratation est clé. Il est primordial de boire beaucoup pour éliminer les toxines de l’intérieur et il est bien sûr tout aussi important d’hydrater sa peau directement pour renforcer la barrière cutanée et aider la peau à se protéger contre les agressions extérieures. Choisissez une crème riche en ingrédients tels que l'acide hyaluronique ou la glycérine végétale qui maintiennent l'hydratation de la peau, ou des antioxydants tels que la vitamine C et la vitamine E qui aident à neutraliser les radicaux libres produits par la pollution. Elle devra également avoir un filtre anti-UV car tous les effets néfastes de la pollution sont amplifiés par l’exposition aux rayons UV…
Les brumes hydratantes sont aussi un ajout précieux à votre routine. Vaporisez-les légèrement sur votre visage tout au long de la journée pour rafraîchir votre peau et rétablir son hydratation, tout en aidant à éliminer les particules de pollution qui pourraient s'y être déposées.
Protéger les cellules de la peau grâce à une alimentation antioxydante
L’alimentation joue également un rôle important pour vous aider à protéger votre peau de l'intérieur face aux effets de la pollution.
Profitez des bienfaits des antioxydants présents dans les baies, les agrumes, les légumes verts, ou le thé vert car ils permettent de :
Neutraliser les radicaux libres générés par la pollution qui endommagent les cellules de la peau et accélèrent le processus de vieillissement cutané.
Renforcer la barrière cutanée qui est la première ligne de défense contre la pollution.
Des aliments tels que les carottes, les patates douces, les tomates et les épinards fournissent aussi du bêta-carotène, un puissant antioxydant qui favorise un teint sain et protège contre les signes visibles du vieillissement.
Les vitamines C et E, présentes dans des aliments comme les noix, les graines, les poivrons et les agrumes, favorisent aussi la production de collagène et protègent la peau des agressions extérieures, améliorant ainsi sa résilience.
Enfin, une fois de plus, manger une alimentation riche en fruits et légumes vous fournira des nutriments essentiels et hydratera votre peau de l'intérieur. Les concombres, les melons et les agrumes sont particulièrement riches en eau, contribuant ainsi à maintenir une peau bien hydratée et éclatante.
Intégrer ces aliments antioxydants dans votre alimentation quotidienne jouera un rôle significatif dans la protection de votre peau contre les effets néfastes de la pollution.
En conclusion, prendre soin de votre peau tout au long de l'année nécessite une approche adaptée aux saisons et à votre environnement. En choisissant les bons produits, en adoptant une routine de soins appropriée et en veillant à votre alimentation, vous pouvez aider votre peau à rester belle et en bonne santé, quelles que soient les conditions extérieures.
¹ The Skin Cancer Foundation
